Souriez, vous serez moins stressés !


Selon une étude américaine, le sourire permettrait de réduirait le rythme cardiaque et agirait de ce fait directement sur le stress. Même le sourire forcé ! Alors n’hésitez pas à sourire plus souvent dans la journée, cela vous permettra de vous sentir mieux !

Le sourire, pour combattre le stress !

Pour deux psychologues de l’Université du Kansas aux Etats-Unis, Tara Kraft et Sarah Pressman, le sourire est un bon moyen de vaincre le stress, même s’il est forcé ! Les deux chercheuses ont mené une étude auprès de 169 étudiants, placés dans une situation de stress, sans connaître l’objet d’étude. Alors qu’ils effectuaient une tâche stressante – écrire de la mauvaise main ou plonger les mains dans de l’eau glacée – il a été demandé aux étudiants de soit rester neutres, soit sourire. L’étude a démontré ainsi que seuls les étudiants invités à sourire ont montré un niveau moins important de stress que les autres.

« De vieux adages, comme ‘garder le sourire en toutes circonstances’, suggèrent que le sourire est un important indicateur non verbal de bonheur et mettent aussi en avant le sourire comme une panacée face aux événements stressants de la vie.

Nous voulions examiner ces adages pour voir s’ils avaient une teneur scientifique et voir si le sourire pouvait avoir de vrais bienfaits sur la santé. » Tara Kraft, chercheuse. [source : Metro]

Les conseils de la chercheuse

Alors, tout est dit. Pour vaincre le stress, il vous suffit de sourire ! 😉

« La prochaine fois que vous serez coincé dans les embouteillages ou que vous traversez un autre type de stress, vous devriez essayer de garder le sourire pendant un moment. Non seulement, cela vous aidera à tenir le coup psychologiquement, mais cela pourrait aussi aider votre santé cardiaque. » Sarah Pressman, chercheuse. [source : Daily Geek Show]

A présent, allez-vous penser à sourire plus souvent ?